BDC Ballet入門&ボディーワーク

引き続き、二週続けてのアップです。 10/26は少人数だったので、ポールに乗っていただいて、 ご自分でバランス感覚を感じていただきました。 このこともとても大事な要素です。 知識ばかり、頭に入れてできないから動きを止めてしまうのは本末転倒。 動くためにボディーワークをしているので、どんどん積極的に動かして ご自分の身体で感じることが重要です。...
私事で、バタバタしておりました。 クラス内容がずっと保留になっておりました。 二週連続でお伝えいたします。 この前のレッスン(10/5のクラス)で、内側で立っていないのではないか? と思いましたので、内転筋とコアの意識を高めるように進めておりました。 センターでは、シェネを取り入れてみました。...
日に日に寒くなってきました! 体調には気をつけましょうね。 本日は代行のお知らせです。 金曜日クラスの内容で 11月20日㈫、11月27日㈫ 12:00~13:45 ボディーワークとバレエ基礎 通常の火曜日クラス10:00~11:45 中級クラス の後に代行いたしますので、金曜日クラスがお仕事やリハーサルなどで受けれない方は...
9月末の台風の日は皆様いかがお過ごしでしたでしょうか? 私はお陰様で、電車などの遅延や運転見合わせには出くわしませんでした。 翌日は、京王線が運転見合わせで大変でしたが、、、、 さて、本題です。 金曜日クラス9/27 サイドのエクササイズからの体幹を意識してみました! サイドからパッセ、デベロッぺをコントロールしてみました。...
今週は自分の身体にも大きな変化があり 色々な意味で大変でした! 身体がびっくりしているのだと思います。 実は金曜日のクラスは若干ぎっくり腰気味でした! ということで、昨日の急な気温変化についていけませんでした!! 今日はカンパニーの決まりで祝日はお休みということで少し余裕がるので書いております! 本題です。 9/14のテーマ...
九月ではありますが、先ずは8/31のテーマ 椅子でのワークを始めに致しました。 仰向けでは座骨、尾骶骨は床から離れているので、床に近づけてとか置いてとか 分かりづらいのですが、椅子だと座骨が当たるので、おなかの三角が分かりやすかったのではないでしょうか。...
8月も最終日になってしまいました。 皆様の夏はいかがだったでしょうか? 私の8月は少しでもとれーなーとしてのスキルをあげるため、 5月末、7月末のコースに参加いたしました。 クライアントの皆さまに少しでも分かりやすいアドバイス、 的確なアドバイスができるようにと参加しましたが、 同時に自分の身体とも向き合う期間ともなりました。...
アップが押せ押せなっていてすみません。 8/17は、後ろのタンジュ、アラベスクでの注意として、骨盤の向きと方向の意識をテーマにしました。 後ろに出すときに自然にしていれば、足と同じ方向に後ろに向いてしまいます。 骨盤はセコンドの位置に保ったまま後ろに出したいものです。...
金曜日クラス8/10から大分立ってしまいました。 先週のテーマは背中でした。 特にみぞおちのラインの背中側です。 コア筋群である大腰筋と足の内側、内転筋を折角つなげても、 背中が使えないとバーで立った時に体幹の引き上げが続かなかったり、 旨く体幹と足とが繋がらなくなります。 骨盤内の筋肉ばかりに気を取られずに背中も使えるようにしたいと思います。...
先週はPLCマットコースのため、お休みさせていただきました。 ご協力ありがとうございました。 8/3BDC金曜クラスに関してです。 今回は私の中のテーマから一点をお伝えいたします。 《フロア》 コアの目覚めは毎回のテーマではありますが、 今回は内転筋もコア筋群に参加する、している、意識するということを 同じエクササイズの中で感じていただきました。...

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