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体調管理

暑い日々が続きますね!

 

エアコンを利用しないと乗り切れないですね!

 

でも、そのエアコンの冷たい風も

 

あまり当たりすぎると思っているより

 

冷えてしまっていて、

 

体力消耗していたりします。

 

バランスの良い利用方法が必須です。

 

 

そこで、

 

ちょっとしたケアとして

 

寝る前に布団の中、ベッドの中でも

 

リラックスして

 

腹式呼吸で内臓をリラックスさせてみるのはいかがでしょうか?

 

また、余力がある方はセッションでやったコア・エクササイズを

 

レッグスライド

ブリッジ

アームス

 

をやるのもいいですね。

 

でも、そんな余力がない方は

 

呼吸だけ(内臓リリース)でも効果は出ると思います。

 

 

 

 

では、なんとかこの夏乗り越えましょう!

 

 

今日は遅くのアップでした。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

お休みなさい