金曜日クラス　8/10

金曜日クラス8/10から大分立ってしまいました。

 

先週のテーマは背中でした。

 

特にみぞおちのラインの背中側です。

 

コア筋群である大腰筋と足の内側、内転筋を折角つなげても、

 

背中が使えないとバーで立った時に体幹の引き上げが続かなかったり、

 

旨く体幹と足とが繋がらなくなります。

 

 

 

骨盤内の筋肉ばかりに気を取られずに背中も使えるようにしたいと思います。

 

肩甲骨と肩甲骨の間も使えるようになるとアームズにつながるのでとても大事なパートです。

 

 

 

今後もこの箇所も意識してレッスンしていきたいと思います。