金曜クラス 11/9 11/16

段々と寒くなってきました‼️



私はもうダウンを着始めています。



2月の真冬私はどうなってしまうのでしょうか(´・ω・`)



11/27(火)は代行でしたが、20日(火)の受講者に再び来ていただきました。そのため、呼吸にフォーカスして最初から最後まで前回のおさらいも兼ねてゆっくり進めていくことができて、とても良いクラスになりました。ありがとうございました!!



では、本題です。



11/9のクラス内容についてです。



センターでの体重移動の準備として、バーのタンジュでは、5番から前にタンジュ、そこからプリエして前に移動してスス バランス


をしました。



前タンジュのポジションを変えずに内転筋をさらに前にストレッチしていきます。この内転筋と背中の繋がりを変えないことを意識していただきました。



この意識はフロアワークでのブリッジで感じていただきましたね。



この意識をベースに11/16日のレッスンでも行いました。



違うフロアワークで背中と足の繋がりを意識していただきました。



身体がコントロールできるにはどこを意識すれば良いか少しづつ理解いただけたでしょうか!



理解できたら、あとは動いて上手にできたという体験をしていただけたらと思います。



では、また次回も理解したら動いていきましょう!